Ja ik wil mijn doelen bereiken! De oefeningen waardoor jij sterker en sneller gaat worden Oefeningen kracht onderlichaam Stepdown Squat sprong vanuit zit Weegschaal deadlift Explosieve step-up (prisoners hold) Oefeningen kracht bovenlichaam Push-up explosief Horizontal row Oefeningen Mobiliteit Goodmoring flow Hordezit Oefeningen Core training Eén benig knipmes lichte variant Eén benig knipmes zware variant Superman plank Plank walkout